知らないと損！夏キャンプは暑さ対策が重要！誰でも簡単にできる熱中症対策5選
子どもが夏休みの時期に、家族でキャンプに出かける計画を立てている人も多いはず。
しかし、最近は夏になると毎年のように「災害級の暑さ」が報道されるなど、実は外遊びであるキャンプはあまり夏休みと相性がよくない一面も。
熱中症にかかることなく夏のキャンプを思う存分楽しむためには、暑さ対策がとても大切。そこで今回の記事では、手軽にできるファミリーキャンプの暑さ対策5選を紹介していこう。
①日陰の少ない草原サイトは避ける
まずはキャンプ場と宿泊サイトの選び方について。日陰の少ない草原サイトは避けることを強くおすすめしたい。
「標高が高ければ日陰がなくても涼しいのでは？」と思う人もいるかもしれないが、たとえ気温が30℃を下回っていても、常に直射日光が当たり続ける環境は身体への負担が大きい。
さらに、テントやタープの中は熱が非常にこもりやすいため、日が照っている日中はタープの下にいてもあまり涼しくない。
一方で、標高が高い、川が流れている、林間サイトで日陰が多い、という3条件が揃っているキャンプ場は、夏でも快適に過ごすことができる。
川遊びは子どもが楽しく過ごせる上、火照った身体をクールダウンさせられるし、熱をもたない日陰は実際の気温以上に涼しく感じられる。
②子どもが小さい場合は、無理せずコテージやバンガローに泊まる
どれだけ涼しいキャンプ場を選んだとしても、残念ながら熱中症のリスクを0にすることはできない。
特に子どもが小さい場合は、コテージやバンガローを予約するのも1つの手だ。冷房が効いた部屋を1つ確保しておけば、心にゆとりを持ってキャンプを楽しめる。
③テントで寝るならタオルケットで十分
「子どももある程度の年齢だし、テントで泊まろうかな」という場合は、寝袋だけでなくタオルケットも持っていくのがおすすめ。
基本的に寝袋は耐寒性を意識した作りになっているため、夏に寝袋に入ると寝苦しいことが多い。家で普段使っているタオルケットがあれば十分だ。
また、家でいつも使っているものがあると子どもが安心できる、というメリットも。車の荷室スペースに余裕があれば、タオルケットだけでなくマイ枕を持参するのもありだ。
④生鮮食品用と水分補給用で複数クーラーボックスを用意する
続いて紹介するのはクーラーボックスに関する暑さ対策。夏のキャンプでは、生鮮食品用と水分補給用でクーラーボックスを分けた方がいい。
夏は頻繫に水分を補給するため、クーラーボックスの開閉回数が多くなる。子どもの場合、水分を取った後にクーラーボックスを閉め忘れてしまうことも…。
どれだけクーラーボックスの性能が良くても、外からの暖かい空気を何度も入れると食材が傷んでしまう。
そのため、我が家ではハードクーラーに生鮮食品を、ソフトクーラーに水分を入れて持ち運ぶようにしている。ハードクーラーは開閉回数を少なくすれば、夏でも一晩くらいはキンキンの状態を維持できる。
そして、クーラーボックスは必ず風通しの良い日陰に置くようにしよう。熱がこもる車内やテント内に置きっぱなしにしていると、保冷時間が極端に短くなってしまう。
⑤クーラーボックスには「入れすぎ？」と思うくらい保冷剤を入れておく
また、クーラーボックスの中には「入れすぎかな…？」と思うくらい大量の保冷剤を入れておくことをおすすめしたい。
保冷剤は食材を冷やすだけでなく、体温を下げるのにも活用することができる。暑いな…と感じた時、タオルにくるんだ保冷剤を首や脇に当てるだけで、身体がすごくラクになる。
また、多めに入れておけば子どもから「暑い！」と言われた時に、身体を冷やす用にも出し惜しみせず使える。クーラーボックスは少し重くなってしまうが、夏は保冷剤をパンパンに入れてキャンプに行こう。
まとめ
せっかくの夏休み、子どもたちに思う存分キャンプを楽しんでもらうためには暑さ対策が不可欠。
暑かったな…という思い出ばかりが残ってしまわないように、キャンプ前からしっかりと準備をしておこう。