女子ソロキャンパーはどうキャンプを楽しんでるの？自然音に癒やされる楽しみ方とは？
日々のストレスが積み重なり、休んではいるけれどすっきりしない……そんな時は！静かな自然の中で「音」に癒やされる女子ソロキャンプにいきませんか？自分のペースで誰にも邪魔されずに、自然の音を味わえるぜいたくなひとときを過ごしましょう。この記事では、ASMR的な心地よさを味わえるソロキャンプの楽しみ方をご紹介。癒やされたい女子は必見の内容です！
女子ソロキャンプで自然音に癒やされる理由
五感を解放するキャンプの魅力
キャンプに行くとスマホの着信音や街の騒音から解放されて、日々のストレスが発散されます。忙しい毎日を過ごしていると「五感」がにぶってしまい、脳の疲れを引き起こしてしまうのです。自然の音を体に取り入れて、脳の疲れをリセットしましょう！
【キャンプでの五感】
- 視覚（見る）→森林や海、湖を見る
- 聴覚（聴く）→木々の揺れる音、鳥のさえずり、虫の音を聞く
- 味覚（味わう）→美味しいキャンプ飯を味わう
- 嗅覚（嗅ぐ）→焚き火の匂いを嗅ぐ
- 触覚（皮膚で感じる）→大地や木漏れ日のあたたかさ、風や雨に触れる
女子ソロキャンプの魅力は「五感」を使って、自分の感覚を取り戻せることではないでしょうか？日常を頑張る女性にとって、五感のリセットは想像以上に癒やされます。感覚を開いて自然とつながり、自分を取り戻すための場所でもあるのです。
自然音がもたらすリラックス効果とは？
川のせせらぎ、風が葉を揺らす音、鳥たちのさえずり。この自然音には、リラックス効果があると言われています。脳波を安定させ副交感神経を優位にするので、ストレスが和らぐのです。女子ソロキャンプで感じる自然音は、副交感神経を優位にしてくれることばかり！何も考えずに自然を眺めているだけで、癒やされますよね。焚き火のパチパチという音が、日々のストレスを解消してくれるのです。
女子ソロだからこそ味わえるぜいたく
家族や友人と一緒に行くキャンプも楽しいけれど「静けさの中で自分と向き合う時間」は、女子ソロだからこそのぜいたくな時間。誰にも気をつかわず、ひとりでただ自然の音に耳を澄ませる……こんなぜいたくな時間は日常の生活では味わえませんね。まさにASMR的キャンプです！
ASMR(自律感覚絶頂反応)は、副交感神経を刺激して心拍数を落ち着かせる働きがあります。全身の緊張が和らぐとリラックスするので、ストレスの軽減につながるのです。女子ソロ×ASMRは、日々のストレスを発散するぜいたくな時間ですね！
ASMR的なキャンプの楽しみ方３選
⓵テント内で川や風の音を聴く
女子ソロキャンプでは、誰かに気を遣うこともなく自分だけの感覚で過ごせますよね。キャンプ場で設営が終わり、お昼ご飯を食べたあとは自然の音を聞きながらお昼寝タイム！他のキャンパーさんが話している声や、木々の揺れる音を聞きながらのお昼寝は最高に心地よいものです。
夜テントの中で寝転がると、風が木の葉を揺らすやさしい音や川のせせらぎが聞こえてきます。自然は常に音を奏でているのです。人工的な音ではない、自然の音を聞けるぜいたくな時間を楽しましょう！
⓶虫の声と焚き火のパチパチ音に癒やされる
パチパチと音を立てて燃える薪。焚き火は視覚でも癒やされますが、あのパチパチと鳴る音はずっと聞いていたいですよね！炎のゆらぎとともに響く音は、リラックスする音楽のように癒してくれます。夜になると聞こえてくる虫の合唱もずっと聴いていられて、不思議と癒やされますよね。
⓷朝の鳥のさえずりで目覚める
スマホのアラームや目覚まし時計で無理やり起きる毎日……キャンプでは「鳥たちのさえずり」がめざましの代わりです。自然がそっと起こしてくれる、それだけで気持ちの良い目覚めが実現します。朝の澄んだ空気と自然が、再び癒やしをくれる瞬間です。
癒やしの時間のためのおすすめアイテム
揺らぎを感じるランタン
キャンプの夜に、ランタンは必須アイテムです。テント内を明るくする照明として、LEDランタンが便利ですよね。しかし、ぜひ用意してほしいのが「揺らぐランタン」です。炎の揺らぎを演出してくれるLEDランタンもありますが、できればオイルランタンをおすすめします。焚き火と同じく、ぼんやりと眺めているだけで心がほぐれていくでしょう。
お気に入りの本や映画
自然音に包まれた静けさの中で読む1冊は、いつもよりずっと心にしみるような気がします。お気に入りの本を準備しておき、心がほぐれた状態で読むといつもとちがって感じるかもしれません。ページをめくる音も癒やされるでしょう。
ご機嫌になる１杯
コーヒーが好きな人、紅茶やハーブティー、ビールやワイン。人それぞれに「ご機嫌な１杯」はありますよね。お気に入りの場所で飲む１杯は、格別でしょう！私は気持ち良い朝の空気や、自然を感じながら飲む「白湯」がお気に入りです。寝起きのまだ頭が完全に起きていない状態で、飲む白湯が体を目覚めさせてくれます。いつもより美味しいのは、自然というスパイスのおかげかもしれませんね！
【まとめ】自然音に癒やされる！女子ソロ×ASMR的キャンプの楽しみ方
自然の中で、風の音や水の音に耳を傾ける。女子ソロ×ASMR的キャンプは、五感が研ぎ澄まされて心が軽くなる癒やしの時間です。自然音に癒やされると、心と体がやさしく整います。
お気に入りのランタンを灯して、夜の虫の声や焚き火の音に包まれる時間は何よりもぜいたくな時間です。忙しさに疲れたときや自分をいたわりたいときに、ASMR的キャンプをおすすめします！